A túlzott aggódásból, amikor folyamatosan MÁSOKÉRT aggódsz, hogyan lehet megszabadulni?

Voltak időszakaim, amikor olyasmik miatt szorngtam, amik önmagammal kapcsolatosak. Ezeket sikeresen legyőztem, de most egy teljesen másféle szornogás uralkodott el rajtam: nagyon aggódom édesanyámért és a hugomért.

Előzményként tudnotok kell, hogy édesapám tavaly távozott el tőlünk, a gyász mindenkinek nehéz volt. Édesanyámnak pánikbetegsége alakult ki, ezt sikeresen kezelték, aztán visszaesett, aztán másodszorra már könnyebben kijött belőle. Rettegek, állandóan azt álmodom, hogy megint visszaesik, és állandóan rajta kattogok napközben is.

A másik a hugom, aki mindig vidám, jó kedélyű, az utóbbi napokban mintha egy kicsit szótlanabb lenne. De azt mondta, semmi baja, és nem hiszem, hogy hazudna.

Szóval valószínűleg mindketten jól vannak, én mégsem tudom kiverni a fejemből, hogy valami baj van.

Hogyan lehet az ilyen fajta túlaggódástól megszabadulni?