A feleségem aggódva nézi a fiam étrendjét, de nem tud mit kezdeni étrendjével. Engem kért, hogy beszéljek vele, de nekem sem megy a meggyőzés Mit lehetne tenni?

Sem a testépítés, sem a zabálás NEM egészséges, csak divat. Ha valamilyen oknál fogva abba hagyja a testépítést, komoly egészségügyi gondjai lesznek.

Menjen diákmunkára és fizesse a saját pénzéből a hobbiját.

Izomepiteshez megfelelő étrendre van szükség sok feherjevel.

Ha a fiad edz kondiban akkor ezt nem azért teszi mert jo érzés neki hanem azert mert eredményesen akar edzeni. És azt csak jo etrendel lehet hozni.

Az miért egészéges, hogy annyi húst zabál, ami elég lenne 3 embernek két ebédre? Meg napi 2 liter tej, illetve napi 6-8 tojás?

A 20-as válaszát kéne megfogadni kérdező, mert itt egyáltalán nem (csak) anyagi megfontolásból kellene aggódni, hanem a fiad egészségéért. Írta valaki, hogy majd 80 évesen nem kell a lépcsővel szenvednie, hát... ha megéli a 80 évet.

Ilyen hatalmas mennyiségű fehérje - a közhiedelemmel ellentétben - egyáltalán nem egészséges, hanem káros!

Tényleg megér ennyit, hogy izomagy legyen?

"hogy nem hagyjátok a gyereketeket egészséges dolgokból sokat enni"

Azért erről megkérdeznék egy dietetikust is. Mióta egészséges több napi hús adagot egy reggelire megzabálni?

Igazából ez lenne egészséges, nem az, amit az átlagember eszik.

Már csak az izmok megtartásához 1 gramm fehérje kell testsúly kilogrammonként, izomépítéshez már 2.

Ha 90 kg, ez 180 gramm fehérje, ami fél kiló húsban van.

Ő valószínűleg csak zöldséget eszik hozzá, kenyeret, krumplit nem. Ahogy a tojáshoz is. Ezért eszik ennyit.

Mondjuk a gyümölcsön és a fején csodálkozom, azt a testépítők nem esznek/isznak.

#28: és mit jelent az, hogy "több napi"?

Azt, amire a szervezetnek szüksége van? Vagy azt, amit az átlagember eszik nagy csomó gyors felszívódású szénhidráttal körítve?

Napi fél kiló csirke, vagy 60 deka sertés (csont nélkül mérve) Vagy ha sok a tojás, 40-45 dkg... Mellé zöldség, rizs, köles vagy bulgur.

Kb ez lenne egészséges.