Anyám régen mindenért engem hibáztatott,soha nem kért bocsánatot? Hogyan lehet ebből a szerepből kilépni?

Szinte belém ivódott,hogy mindig én vagyok,vagy voltam a hibás.Soha nem kért bocsánatot,vagy ismerte be,hogy nekem lenne igazam.Így egy idő után,ez már teljesen belém ivódott,hogy én csak is rossz lehetek és soha nem lehet igazam.Ez odáig fajult,hogy a való életben,pl egy munkahelyi vitás helyzetben,nehezen védem meg az igazam,mert olyan mélyen belém ivódott,hogy én nem is kérdés ki lehet a hibás.Vagy akár egy párkapcsolati szituációban,már már nem tudom felismerni,mikor van igazam és mikor nem.Ezek a dolgok annyira belém ivottak,hogy rendesen megmérgezi az életem és folyamatos frusztrációt okoz ez bennem.Már az segítene,ha anyám csak egyszer kimondaná,hogy igaza van,vagy ebben vagy abban igazam volt.Mivel tudom ezeket a dolgokat leküzdeni? Pszichológus?