Anya kötekedik a súlyom miatt és csúnyának tart, mit tegyek hogy hagyjon már?

A könnyebb elhízást lehet örökölni de elhízni nem hízhattál el a gének miatt. Eleve a szüleidnek kellett volna odafigyelnie kicsi korodtól kezdve amikor mentek rád a kilók hogy normálisan egyél, ne nassolj sokat és mozogj rengeteget. Simán lehetett volna ezt tartani. Egyébként anyud is rosszul gondolja amit gondol mert az ő felelőssége lett volna hogy még akkor odafigyeljen rád. Egyébként te is rosszul csinálod borzalmasan rosszul. Eleve olyan keveset eszel hogy mindentől hízol mert a szervezeted tartalékol amennyit lehet.

Ha normálisan akarsz fogyni akkor állj rá egy normális étrendre, neten rengeteg tippeket találsz. Diétákkal ne próbálkozz mert legtöbbnek semmi értelme és nem ilyen brutális mértékű fogyásokhoz vannak.

Életmódot kell változtatnod, normálisan kell étkezned de abba legyen is tápanyag. Aztán egy jó mozgás kell neked. Ne futással kezdd meg intenzív pörgéssel mert csak összeesés lesz a vége és kórházba kötsz ki. Kezdj sétával mondjuk 1 óra séta kényelmes tempóba és mérd le hogy hány métert teszel meg azzal a tempóval amit feltudsz venni és tudod tartani. Aztán hetente növeld a tempót egy picit és figyeld a távolságot meg az időt. Ha kevesebb idő alatt tudod megtenni azt a távot amit belőttél magadnak akkor lehet szépen emelni és minél előbb tedd meg a távolságot. Mellette meg kezdj bele csak nyújtó gyakorlatokba hogy ne terheld hirtelen az izmaidat. Aztán ha már ott tartasz hogy 1 óra alatt megteszel 3 km távot és érzed hogy jól bírod nem fáradsz el akkor már szakaszonként beiktathatsz egy kevés kocogást, ne sokat egyszerre! Aztán lehet fűszerezni emelkedős útszakaszokkal, lépcsőzéssel. Ha van bicajod akkor kezdj el tekerni egy számodra szimpatikusabb helyen és ez baromi jó. Aztán ha van ehetőséged úszásra akkor menj oda mert az a legjobb erre.

Lényeg az egészben egy jó étrend és sport! Másképp nem fog menni tapasztalatból tudom. 140 kilómtól is így szabadultam meg hogy életmódot váltottam szépen fokozatosan és mozogni is hasonlóan kezdtem el mint te. Csak úgy olvadtak le rólam a kilók eleinte sok mert többnyire vízből fogytam és így szépen lassan másfél hetente 1 kiló mínusz ami egészségesnek mondható és ez így ment szépen hónapokig. Aztán amikor már közelebb voltam a 100 kilóhoz olyan 112 kiló voltam pontosan akkor leálltam 3 hónapra és csak súlytartásba kezdtem meg némi erősítésbe. Akkor több vitamint vittem be, meg regenerálódtam, erősítettem meg nyújtottam csak. Aztán folytattam a fogyást 95 kiló volt a cél. Utána ismét megálltam és erősítésre mentem rá akkor is 3 hónapig. Picit híztam de izomra mert centiket is mértem ám és ott nem történt változás. De sokkal jobban is éreztem magam a bőrömben, több energiám isvolt.

Azt meg még elfelejtettem hogy folyadékból csak vizet ittam és semmi mást, meg a napi 2 csésze kávé volt meg és ennyi.