Gyermekkori bántalmazás?

Egész gyermekkoromban bántottak a szüleim. Mind testileg, mind verbálisan. Rengetegszer volt részem nyilvános megalázásban is, mások előtt vertek, szidtak.

Emiatt sajnos nagy fokú önbizalomhiányom van, szerintetek hogyan tudnék ezen változtatni?

Mert elég nehezen tudom kapcsolatot teremteni idegen emberekkel, sokszor szorongok emiatt, mert inkább csendes visszahúzódó alkat vagyok.

Emiatt viszont elég magányosnak érzem magam.