Úgy tudom, hogy a sarki expedíciókra olajat vittek / visznek táplálék miatt, mert a vizes alapú élelmiszerek fagyottak maradtak... Mivel, hogyan ették, hogy nem lett tőle bajuk?

"a 3-4 deci amúgy erősen túlzó mennyiség"

Szerintem el lehet lenni napi 1600 kalóriával a sarkvidéken?

Pár alap dolgot megpróbálok röviden, úgy hogy ne legyen túl hosszadalmas, csak tőmondatokban egy ilyen helyzetre. Szóval nem lesz olvasmányos, csak hasznos infók.

- Evés nélkül valójában sokáig bírjuk, de ivás nélkül sokkal rövidebb ideig. Vagyis igyál megfelelően mindenképpen, mert az a fontosabb (bármennyire is étkezésekben gondolkodunk).

- Nem folyadék háztartás van, hanem só-víz háztartás. Tehát fogyassz sót ami a normál étkezéssel biztosan kimarad. Víz nélkül is meghalhatunk de bizony hosszútávon só nélkül is, tehát ettől működik jól a szervezet. A vér is sósvíz alapvetően és az infúzió is a sürgősségi ellátásoknál.

- Napi ajánlott vízfogyasztás átlagosan 1,5-2 liter/nap. Legyen meg a mennyiség.

- Nyilván ne fogyassz túl sok sót. A napi ajánlás az ételekkel együtt nap 5 g só, kb 1 teáskanál (link lent ha érdekel).

( [link] )

- Tegyél 3 dl vízhez (kb egy doboz cola) pár finomabb sószórásnyit, ez kb 3-4 gyufafejnyi mennyiség. Gyorsan oldódik és elég elkeverni.

- Elsőre sós lesz, de a sótolerancia néhány nap alatt érezhetetlenné teszi és nem érződik sósnak. Ha soknak érzed a sót, akkor tiszta vízzel kiegyenlíted.

- A testhőmérséklet az étkezés kétharmadából lesz, ezt jelenti a "melegvérű" kifejezés. Kevés étkezésnél könnyebben fázunk vagy megfázunk. Öltözz igény esetén a szokásosnál melegebben, dupla zokni, dupla pulcsi, stb, hogy a komfortérzet meglegyen.

( [link] )

Többi külön.