Hogy küzdöttetek meg a fáradsággal és koncentrációs nehézségekkel az egyetemen?

A sport mellett keress olyan tevékenységet, amely nem csak fizikailag, de szellemileg is feltölt! (Pl.: múzeumba járás) Nekem nagyon fontos, hogy legyen valami olyan hatás, ami szellemileg is kizökkent, képes teljesen másra irányítani a figyelmemet.

Ami pedig a hétköznapok túlélését illeti: Red Bull. Amíg egyetemista voltam, minden nap ittam, főleg este, hogy sokáig bírjam a tanulást. Aztán, amikor végeztem, abbahagytam.

Nekem annak idején segített. (Nem tudom, hogy Neked beválik-e, mindenkinek más a recept.)

Valami szellemi kikapcsolódást mindenképp' próbálj meg találni, mert az nagyon fontos! Akár kirándulni is elmehetsz, az talán még kivitelezhető.

Én esetleg a jógát vagy valami ahhoz hasonlító lassabb tornát tudnék ajánlani az lefárasztja a testet és valamennyire az elmét is nyugtatta.

Bár nem mindenkinek való van aki az aktívabb testmozgást szereti, maeg mondjuk kicsit időigényes is.

A délig alvás elég rossz.

A tested, az agyad akkor lesz a legkipihentebb, ha mindig ugyanakkor kelsz és fekszel és nem alszod túl magadat.

Enekem bevált a napi 8 óra alvás. 23-07

hetente egyszer beiktattam, általában hétvégén egy 9 órás alvást.

Az étkezés is fontos.

A reggelt kezd egy pohár vízzel, és fehérjében dús reggelit fogyassz.

Napközben törekedj a kiegyensúlyozott étkezésre, folyadék bevitelre.

(olajos magvak, zöldség, gyúmi, hal)

Gyakoroĺd a meditációt.

1-2 hónap mire elsajátítod olyan szinten, hogy maximálisan relaxálni tudj vele.

A sorozatnézéstől ne legyen bűntudatod.

Kell a kikapcsolódás.