Mennyi 100%-os narancslében van 50 mg C-vitamin?

A csipkebogyoban, savanyukaposztaban vagy a zoldpaprikaban tobb van mint a narancsleben*, interneten utana tudsz nezni, mennyi az annyi. Kiindulasnak:

[link]

* A bolti dobozos narancslevek altalaban hozzaadott c-vitamint tartalmaznak, ezert magasabb bennuk, mint a gyumolcsben.

Az a bolti "100%-os" narancslé annyiban 100%-os, hogy a narancsléből készült sűrítményt elvben ugyanolyan víztartalműra hígítják vissza töltéskor, mint az eredeti. De közben elég sok minden történik azzal a sűrítménnyel.

Többek közt a vitamintartalma is sérül.

Amit esetlegesen a csomagolásba kerülés előtt visszaadalékolnak, vagy igen, vagy nem, valamilyen mértékben.

Ha a csomagoláson nem szerepel, hogy van-e benne C-vitamin és mennyi, akkor ne is keresd benne, nyomokban van csak jelen.

Lehet persze igazi, csak kipréselt és csomagolt narancslevet is kapni. Kevés helyen, vagyonért.

Amúgy ne erőltesd, a valódi, tömény gyümölcslevek fogyasztása folyadékpótlási mennyiségben egészségtelen.

Sok olyan dolog van bennük, amiből napi két deci tartalma jócskán elég, több már káros.

Cukor- és savtartalom például, a gyümölcs rostjai nélkül, amik például a savakat kompenzálják, ha nem kipréseled a levét, hanem megeszed.