A sok vitamin árthat, problémás, hogy ennyit szedek?

Bajod nem lesz tőle, csak kiegyensúlyozott táplálkozás mellett teljesen felesleges multivitamin fogyasztása:

[link]

A porc vita C összetevőiből egyedül a metil-szulfonilmetánról találtam egy cikket miszerint kicsit talán csökkenti az ízületi fájdalmat, de nem tűnik valami csodaszernek a cucc. Én tuti nem költenék rá.

A félelmeket gondolom Lenkei úr színrelépése eléggé eloszlatta, azok lórúgásszerű adagok, aztán mégsem találni összefüggést a farkasréti temetőbe pakoltak számának megugrása és a forgalmazás megindulása között.

Egyik ismerősöm is ette, és azt mondta, az egyetlen hatás az, hogy sokat pukizik.

Az előzők jókat írtak, tehát röviden:

- a töltelékanyagok okozhatnak problémát,

- a benne levő vitaminok nem biztos, hogy jól felszívódnak,

VISZONT:

- a vízben oldódó vitaminok igénybe vehetik a vesédet,

- és a legveszélyesebb: a zsírban oldódó vitaminok felhalmozódhatnak!

Ezen kívül még egy dolog: a kalcium nem biztos, hogy beépül a csontokba, viszont köveket képezhet az erekben és a vesében,

valamint a D vitamin úgy néz ki, hogy növelt mennyiségben nem hasznos, problémákat okozhat (mármint nem túladagolva, mert úgy egyértelműen rossz, hanem csak a normálisnál nagyobb mennyiségben).

"ha csupán a normál táplálkozásra figyelsz."

Kóros magnézium hiányom van. Mesélj kérlek, hogy mivel tudnám kajában ezt pótolni?

"Kóros magnézium hiányom van. Mesélj kérlek, hogy mivel tudnám kajában ezt pótolni?"

Ebben az esetben nyilván az orvosoddal kell kivizsgáltatnod a problémát és ő fog megoldást találni rá.

A kérdező magáról ezt állította: "ezer éve nem voltam beteg"

"a D vitamin úgy néz ki, hogy növelt mennyiségben nem hasznos, problémákat okozhat (mármint nem túladagolva, mert úgy egyértelműen rossz, hanem csak a normálisnál nagyobb mennyiségben"

Eddig a legnagyobb dózisú kapszula amit láttam 4000 nemzetközi egységet (NE) tartalmazott, és napi egy kapszulát javasolt a gyártó.

De az #5-ös kommentelő valószínűleg nem tudja, hogy egy nyári délelőtti félmeztelen kapálással a tűző napon kb 200.000 (kétszázezer!!!) NE D3 vitamin képződik a bőrömben. És másnap mégennyi, ha akkor is süt a nap. És kibírtam... De utánakerestem a PubMed-en, és egyetlen cikk sincs, amely arról szólt volna, hogy a földműves a kapálás közben, vagy az egyszeri halandó napozó egy szezon alatt D hipervitaminózist kapott és megmurgelt. De még csak tünetekkel sem találkoztam. Szóval a D hipervitaminózissal riogatni a népet enyhén szólva csacsiság.