Hogyan kerüljek ki ebből?

A lényeg az hogy 20 éves vagyok és még szűz. Lányok jönnek-mennek az életemben, mert általában a 16-20 év közöttiekkel kerülök "kapcsolatba", de mindig az a vége, hogy megcsalnak, vagy kilépnek azzal a kamu dumával, hogy függetlenek akarnak lenni, stb. Emiatt mivel nem tudom magam kiélni senkivel szexuálisan,így maszturbálok. Eleinte heti 1 aztán később napi 1 most már naponta 4-5-ször, és már nem is érzem azt mint régebben, hogy olyan jó dolog ez de rajtam van a kényszer. Hogyan tudnék erről leszokni, hogy kevesebbet csináljam naponta-kétnaponta 1-szer, mert rám nagyon zavaró. Hobbim van nem is egy, szóval több hobbit már nem tudok beiktatni az életembe. Volt valakinek hasonló tapasztalata, vagy van tippe , hogy mihez kezdhetnék, hogy a maszturbálás újra élvezet, és úgymond "jutalom" legyen ne csak kényszer amihez kb. már nincs is kedvem?