fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Szépség és divat » Egyéb kérdések » Hogy lehetne lapos hasam?

Hogy lehetne lapos hasam?

Figyelt kérdés

A köldököm alatt van csak pocakom, azt hiszem ez a bébiháj. Tudnátok tippet adni milyen tornával tüntessem el? Olyan kéne, amit otthon lehet elvégezni, nem kell hozzá személyi edző. A diéta nem jó, mert voltam már nagyon vékony, de a pocakom akkor is megvolt:/ Légszíves segítsetek.

15/L



#edzés #fogyás #lapos has #bébiháj
2014. jún. 13. 19:09
❮ 1 2
 11/20 anonim ***** válasza:

dehogynem, abszolút jók, mert erősítik a hasizmodat. nem árt, ha mellette háterősítő gyakorlatokat is végzel, hogy meglegyen az egyensúly. ha megerősödik a törzsed, attól jobb lesz a tartásod, a mozgásod, az egyensúlyérzéked, szóval csak jót tesz.

de fontos mellette az aerob edzés is vagy kardio (tehát gyors gyaloglás, futás, biciklizés, úszás), ezeket váltogasd több nap egy héten.

a hasizmodat nem muszáj minden nap dolgoztatni (bár nem testépítő módjára fogod megterhelni, de akkor is), mert pihennie is kell. ha nyújtógyakorlatokat is végzel, akkor aztán tényleg minden rendben. :)

de igazából talán nem ártana legalább egyszer-kétszer szakemberrel beszélned, ha van rá lehetőséged, hogy jó úton indulj el.

2014. jún. 13. 20:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 12/20 anonim ***** válasza:
ja, és a hasizomgyakorlatoknál nagyon fontos, hogy a lényeg a minőség, nem a mennyiség, tehát felesleges napi 100 felülés/típus meg ilyesmikre hajtani, egy-egy gyakorlatból elég 20-at is megcsinálni és már jól vagy. a lényeg, hogy minden gyakorlatnál figyelj, hogy ne a nyakadat vagy a hátadat vagy a lábadat feszítsd meg, hanem valóban a hasizmodból legyen az a felülés, rögtön érezni fogod a különbséget. ha először nem megy, nyugi, előbb-utóbb jó lesz, csak jkoncentrálj a hasizmodra minden egyes felülésnél és kényszerítsd, hogy ő végezze a melót.
2014. jún. 13. 20:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 13/20 anonim ***** válasza:

mi neked a diéta??? írd mér le mit csináltál, mert biztos hülyeséget!

és aerobic, amit csinálnod kell. vagy bicikli, kicogás, stb... aerob mozgás.


nézz utána a dolgoknak legyél szíves, mielőtt hülyeséget csinálsz! neten annyi írás van a témáról!

2014. jún. 13. 20:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 14/20 anonim ***** válasza:

Aki nem ért a témahoz francot se az miért írogat? Hasizomgyakorlatokkal,hulahopp karikaval nem fog lefogyni.


Kérdező neked egy szálkasító diéta kell és heti 4-4 aerob edzés. Pl futás.

Ha ezzel lement a haj akkor meg az izmosodasnak kell nekiállnod. Azért vagy pálcika mert nincs izmod.


Mindenképp olvasgass a builder.hu oldalon,és a SPORT/MOZGÁS kategóriaban kérdezz.

Ha tisztaban vagy a dolgokkal és odateszed magad akkor hónapok alatt bomba alakod lehet.

De idióta gyk-s tanacsokat,amatőr diétákat és összecsapott edzést követve sose lesz.

2014. jún. 14. 10:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 15/20 A kérdező kommentje:
Utolsó előtti nem diétáztam, csak kevesebbett ettem, este 6 után semmit meg semmi csokit. De nem diétáztam. Amúgy kaordio-nak elmegy a görkorizás?:D Mert azt szoktam.
2014. jún. 14. 13:43
 16/20 A kérdező kommentje:
Ja bocs nem kardio hanem aerob. És nem vagyok pálcika csak az nem akarok lenni. Tök más.
2014. jún. 14. 13:44
 17/20 anonim ***** válasza:

Na épp ez az

Az utolsó kommentedből is lejön hogy teljesen rosszul csináltad,fogalmad sincs hogy kéne fogyni.

Ez nem baj de miért nem néztél utána mielőtt bármit is elkezdtél? Így csak feleslegesen pazaroltad az idődet.

2014. jún. 14. 13:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 18/20 A kérdező kommentje:
Hát igazából, úgy voltam vele, hogy csak egy kis mozgás kéne, de ez már nagyon régen volt. Nem vagyok valami sportos, csak azt a valamit szeretném eltüntetni a hasamról. De akk a kori megfelel aerob mozgásnak? Vagy most akkor mit csináljak? Bocsi, de teljesen összezavarodtam.
2014. jún. 14. 13:59
 19/20 anonim ***** válasza:

A kori nem fele meg mert nem olyan intenzív. Löksz egyet és gurulsz 2 métert..

Heti 3-4x 45 perc futás vagy szobabicikli

Az étrend alapjait meg itt találod:

[link]


Lehet arra hivatkozni hogy nem vagy sportos,lehet idióta diétákat követni meg görkorizgatni csak akkor eredmény se lesz.

Te döntesz.

2014. jún. 14. 14:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 20/20 A kérdező kommentje:
Jó oké akk még körülnézegetek.
2014. jún. 14. 14:20
❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések:

Szépség és divat főkategória kérdései »
Szépség és divat - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!