Hogy lehetne lapos hasam?

a felülés konkrétan semmilyen hájra nem jó, mert nem tünteti el, "csak" megerősíti az alatta lévő izmot (tehát mindenképp hasznos, csak nem ez fogja eltüntetni a pocakot - bár nem hiszem, hogy olyan nagy lenne az:) ). Ha olyan mozgást végzel, ami felviszi a szívverésedet, de nem túlságosan (tehát például gyors tempójú gyaloglás, biciklizés úgy, hogy ha pl. meg kéne állni beszélgetni, akkor még tudnál, de azért lihegsz, meg izzadsz stb.), akkor ezzel kb. a zsírégető tartományban vagy. Ezeket csináld sokszor. Így fogyni fogsz, de nem csak onnan, ahonnan te akarsz, mert helyi célzott fogyás nem létezik, hanem mindenhonnan. A lényeg, ha az egyéb területeiden nem akarsz csonti lenni (mivel írtad, hogy voltál már vékony, de a poci marad), akkor azokra is végezz izomerősítő gyakorlatokat, így formás leszel mindenhol és jó eséllyel a hasad is lapos lesz.

igazán nincs mit. :) ja és nem árt, ha figyelsz arra is, hogy mit eszel, mert azt a keveset elég nehéz lesz eltüntetni, de szerintem egyelőre elég, ha kiiktatod a cukros üdítőket, kenyeret, egyéb pékárut (ha eszel/iszol egyáltalán ilyesmiket) és eszel sok csirkét, pulykát, halat (tehát fehérjét az izmoknak), meg zöldséget, mert megfelelő étrend nélkül nem nagyon akaródzik majd neki moccanni.

óóóó, hát neked igazán nem kell fogynod, csak ha zavar, hogy lötyik dolgok, akkor rakj rájuk izmot:), ennyi az egész. kilóban felfelé fogsz menni, de azok izmok lesznek (ha helyesen étkezel), viszont a változást látni és érezni fogod és pozitív irányú lesz.

Hulahopp karika! :)