Otthoni edzésterv?
Figyelt kérdés
popsimat, hasamat, combomat szeretném formássá tenni. ehhez valaki ud valami féle edzéstervet? ilyen itthon elvégezhetőekre gondoltam. :)2013. márc. 11. 20:23
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Definiáld a "formássá tenni" kifejezést.
2/6 A kérdező kommentje:
hát például a popsimat kerekebbé, combomat feszesebbé, hasamat pedig laposabbá, izmosabbá (de nem annyira izmosra, csak hogy látszódjon) :)
2013. márc. 11. 20:29
3/6 anonim válasza:
válasza:Aha, értem. Oké, combra, popsira mehet a guggolás, akár súlyzóval is, hogy nagyobb legyen a terhelés. Nem kell minden nap, hagyd pihentetni az izmokat, elég heti kétszer is. Ugyanúgy mehet a kitörés, mehet a súlyzós terhelés, ha bírod itt is, nyilván minél nehezebb súllyal csinálod, annál formásabb lesz. Hasra pedig hasprés és lábemelés a legjobb, hasat mozgathatod többször is, mondjuk minden másnap, de bőven elég azt is heti háromszor. Bár tudom, hogy az nem cél, de én azért a felső testet is átmozgatnám, csak hogy egységesen fejlődjön a test.
Az edzés mellé pedig tömegnövelő étrend menjen.
Egyébként nézz szét a sport témakörben :)
4/6 A kérdező kommentje:
Jóóóó :) Köszönöm :)
2013. márc. 11. 20:38
5/6 anonim válasza:
válasza:Nagyon szívesen. Eszembe jutott még, hogy a lépcsőzés is nagyon jó fenékre.
6/6 A kérdező kommentje:
És mennyit a guggolásból, meg a többiből?:)
2013. márc. 12. 18:58
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!