Szerintetek ez megfelelő heti edzésterv? Mit változtatnátok, tippek ötletek? 5 kg súllyal edzek egyelőre de természetesen ezt majd fokozatosan növelem:

HÉTFŐ:

mell: fekvenyomás 3x5x10, (3 gyakorlatot végzek el 50x)

Áthúzás: 5x10

Tárogatás: 5x10

Bicepsz: 3x5x10

KEDD: 50 fekvőtámasz, 50 gugolás, 100 felülés

SZERDA:

Hát: egyenes lábas felhúzás 2x5x10

Tricepsz: 2x5x10

felülés 5x20

CSÜTÖRTÖK: 50 fekvőtámasz, 50 gugolás, 100 felülés

PÉNTEK:

Váll: Tárogatás 5x10 Előreemelés 5x10 Box 5x20

Láb: Kitörés 5x20 Gugolás 5x20 felülés 5x20

És alkarra minden nap 5x20 at.

Előre is köszi:)