Ha most nyáron úsznék heti 5 alkalommal 45 percet és természetesen egészségesen ennék akkor megformálódhatna a testem nyár végére?

perszehogy, de nem lesz ez így drága? :O (én amiatt nemtudok úszni.. mármint belépő) néha futhatnál/biciklizhatnél helyette, ha gondolod.

jaa, oks. hát akkor mindent bele! ;) (első voltam)

Attól függ, hogy jelenleg milyen testalkatod és tömeged van és hogy milyent szeretnél a nyár végére, mert pl. egy 120 kilós srácnak 70 kg-ra lemennie csak úszással és helyes kajával nemhogy nehéz, lehetetlen lesz! Ámbár egy 20 éves, 65-70 kilós lányon meg fog látszódni az edzés eredménye, viszont itt se nagy változásra kell számítani. Ahhoz hogy úgy nézz ki mint az úszók, ahhoz naponta és éveken át több órás edzés kell! (és a kommentet olvasva, hogy otthoni medence, gondolom azért nem 25 méteres, úgyhogy a fordulásoknál óvatosan, az izületek szeretnek sztrájkolni a túlzásba vitt fordulók után!)

ja, és még annyit, hogy ha nem dolgozol és egész nap a henyélés megy akkor lehet akár heti 6 nap * 45 perc vagy lehet 60 perces is egy edzés, de akkor 7 nap alatt abból max 5, ha érzed hogy az is sok akkor heti 4 alkalom. Ha azt érzed, hogy a 60 perc a sok akkor maradj a 45 percnél, akár heti 6*, de amint érzed, hogy nem bírod, térj vissza a heti 5, esetleg 4 alkalomhoz.