Itt a nyár, ilyenkor minden nap van edzés 2x 9h-kor és 14h-kor, ha lejárok 2 hónapon keresztül edzésre, akkor mennyit segíthet az izomcsoportjaim fejlődésében? (<- xD )

Csak figyelj oda a megfelelő táplálékbevitelre is, mert úgy mégjobban segítheted a fejlődést és a látványos eredmény elérést.

Hogyha azt szeretnéd hogy izmosodj, és nőjenek az izmaid, akkor többet kell enned mint amennyi táplálékra alap helyzetben szüksége van a testednek. De az sem mindegy hogy mit eszel. Legjobb ha fehér húsokat, főleg csirkemellet, de akármilyen csirke alkatrész is jó, plussz rizs, de kell a fehérje is, így tojást, túrót is többet kell bevinni a szervezetedbe mint alaphelyzetben. És legalább 4szer 5ször kellene enni, nemcsak reggeli ebéd vacsora, hanem tízórai is és uzsonna. Ha így csinálod akkor nemcsak formálódik a tested, de izmaid is növekednek.

Menni fog, ha hozzászoksz a gyakori edzéshez, már nem is fogsz elfáradni. Nekem is megy, én is kajakozom. Csak egyél rendesen, sokat, az az üzemanyagod, csak azzal működsz rendesen.

és mész versenyre is? hova valósi vagy?