A kajak mit erősít, dolgoztat meg?

Sajnos én már abba hagytam az edzőm miatt.De 10 évig csináltam és nagyon jó volt:)

A legjobban a vállat,az alkart és a bicepszet dolgoztatja meg,de a derekadat is formálja,hiszen azt is használod.

A téli edzéseken a kondi igen kemény,ott szintén ezekre az izmokra gyúrsz,de van még mellette elég intenzív futás,úszás,ilyesmi,tehát amit nyáron és tavasszal a hajóban edzel,azt télen más testrészeden bepótolod rendesen:)

Elég hamar el kezd látszódni,már 1-2hónap után,ha rendesen csinálod,mert mondom,az edzések baromi kemények.DE én nagyon szerettem:)

leginkább a karodat erősíti,de ahogy már mondták télen nagyon kemény úszás és futás van

szerintem heti 2 edzésnél nem fog meglátszódni rajtad annyira a változás

nekem(10 éves lány)heti5 vagy nyáron heti 6 edzésem volt kb.két órásak

kb egy éve kajakozom

sokkal erősebb lettem és jó ezt látni!!és valamivel szálkásabb...