Gyorsúszás vagy mellúszás?

Szeretnék megtanulni szabályosan (!!!) úszni. Mikor kicsi voltam, magamtól tanultam, megy a gyors is de csak úgy hogy a fejem fenn van (rohadt gyorsan fáradok, gondolom a rossz technika miatt) illetve mellezni is, azt is csak öregasszonyos technikával, viszont abban nem fáradok. Mellre nagyon kéne erősítenem, viszont nem tudom melyik úszás technikára gyúrjak rá, mind a kettő érdekel. Egyszer fej fenn van módon leúsztam 3km-t, az nem fárasztott, viszont ha a szabályos módon gyakorlom, elrontom a levegővételt. Valaki tudna segíteni, hogy miként tudok megtanulni helyesen úszni? Szeretnék szabályosan tempózni. Kondim valamilyen van, 10km-eket szoktam futni, erős a combom (felsőtestem kevésbé).

Mindenféle segítségnek nagyon örülök , előre is köszi!