Kezdőoldal » Sport, mozgás » Versenyek, olimpiák » Az ICF 5•5 miből áll?...

Az ICF 5•5 miből áll? Milyen gyakorlatok, es ismetlesszam?

Figyelt kérdés

Egy magyar oldalt nem talaltam rolla ,pedig sok jot hallottam es erdekelne a dolog☺

2016. szept. 11. 14:03

1/4 Cortez70

válasza:

Itt van leírva minden.

[link]

A gyakorlatokra meg ha rákattintasz, akkor videón megnézheted.

2016. szept. 11. 14:10

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 Cortez70

válasza:

A sorozat is ott van: sets. Ismétlésszám: reps.

2016. szept. 11. 14:14

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 A kérdező kommentje:

Ez am tomegnovelo edzesterv?

2016. szept. 11. 21:32

4/4 Cortez70

válasza:

Az az étrendtől függ. Nincs külön szálkásító meg tömegnövelő terv. Kalória pluszban tömeget növelsz vele.

2016. szept. 11. 21:53

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Az baj, hogy ha 10 ismétlést csinálok?

Mi alapján határozzák meg egyes gyakorlatok ismétlésszámát?

Nálatok hogyan van egy Hát és egy Tricepsz edzés? Milyen gyakorlatok és ismétlésszám?

Van egy verseny, hogy egy bomba energy italt kell így tartani, ahogy a képen rajtavan ( alúl ). Milyen technikák és gyakorlatok vannak arra, hogy a versenyen tovább tartsam?

Köredzés vs. Kevés ismétlésszámú gyakorlatok, egymás után 3-4×. Melyik a jobb és miért? Melyiket mikor használjuk? (előbbit erősítésnél, utóbbit izomnövelésnél? )

Milyen gyakorlatok formálják, meg növelik leggjobban a mellizmot?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Versenyek, olimpiák kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!