Köredzés vs. Kevés ismétlésszámú gyakorlatok, egymás után 3-4×. Melyik a jobb és miért? Melyiket mikor használjuk? (előbbit erősítésnél, utóbbit izomnövelésnél? )

Köredzésnél, kevés pihenővel rendkivül jó erőállóképességet lehet szerezni. (Mert van aerob állóképesség is.) Sima kis-, illetve közepes ismétlésszámú sorozatokkal pedig az izmonövekedését tudod elősegíteni. De önmagában ez így még nem elég, mivel tömegnövelő étrend is kell. Tápanyag nélkül nem lesz izom.:)