Mi alapján határozzák meg egyes gyakorlatok ismétlésszámát?
Figyelt kérdés
Még régen amikor jártam személyiedzőhöz ő csinált nekem egy edzéstervet most ,hogy már nincs pénzem én fogom majd változtatni, alkotni.
Arra vagyok kíváncsi, hogy mi alapján dől el, hogy egy egy gyakorlatból 3-4-5 sorozatot illetve, hogy 6-8-10-12 ismétlést csinálok ?
2014. jan. 10. 02:04
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Ha még kezdő vagy és nem tudsz érzésből edzeni, márpedig a kérdésed alapján kezdő vagy akkor vedd figyelemebe az izmok méretét, vedd figyelembe hogy milyen gyakorlatot végzel erőgyakorlatot vagy valamilyen izolációs gyakorlatot de szerintem a klasszikus 4x8-15 mindenhol jó lesz.
2/2 A kérdező kommentje:
4 széria + 1-2 bemelegítő
Csak maga az, hogy melyik gyakorlatnál legyen 8 vagy 15.
Vádlinál pl 3x30at használok!
2014. jan. 10. 15:31
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!