Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Az baj, hogy ha 10 ismétlést...

Az baj, hogy ha 10 ismétlést csinálok?

Figyelt kérdés

Minden gyakorlatnál 10 ismétlést alkalmazok, kivéve a kitörésnél 12-t. Ekkor ismétlésszámmal is tudok rendesen erősödni, izmosodni?

#ismétlésszám

2016. aug. 28. 14:22

1/4 zyzz.ae

válasza:

Tudsz.

2016. aug. 28. 14:28

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 A kérdező kommentje:

Tudok?

2016. aug. 28. 14:45

3/4 anonim

válasza:

Hány sorozat?

2016. aug. 28. 15:12

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 A kérdező kommentje:

3-5 sorozat

2016. aug. 28. 15:33

Kapcsolódó kérdések:

Az nem gond ha mellnapon, amikor nem edzek vállat, akkor csinálok vállgépen súly nélkül 12 ismétlést bemelegítésképpen? Csak az elülső delta miatt. Előtte 2 napja volt válledzésem.

Az igaz ha az első sorozatban kevesebb ismétlést csinálok, például 12 helyett (ami bukásig menne) csak 8-at (nem bukásig), akkor a következő sorozatra több erőm...

Hatásban van különbség aközött, ha 4x10, vagy ha 2x20 ismétlést csinálok?

Ha mondjuk 10 fekvőtámaszt csinálok napi 5-6x mondjuk egy-egy 10-es között 1 óra szünettel, akkor az kevesebb hatást fejt ki, mint ha mondjuk egymás után csinálnám az 5-6 ismétlést?

Hogyan erősödök jobban? Ha 4x6 ismétlést, vagy ha 4x8 ismétlést csinálok?

Követek egy edzéstervet, de ugyérzem, hogy a sorozatszáma kevés, mert nincs tőle izomlázam és hamar kész vagyok vele. Izomromboló, ha 5-6 sorozat/10 ismétlést csinálok?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!