Futás edzésterv?

Igen, mindenkinek ezt írom. Mivel az a valaha írt legjobb könyv a futás témában. Az a te bajod, hogy valószínűleg nem értesz angolul ezért nem tudod elolvasni. Neked javaslom a futók baráti köre Facebook csoport.

#4 (a 2. voltam): Jó akkor olvassa el a könyvet, próbáljon írni egy edzéstervet kb 0 edzésmúlttal. Biztosan nagyon sikeres lesz.(egyébként valószínű az lesz, mert az elején mindenki könnyen fejlődik). Oké fel tud készülni valamennyire egy, két versenyre. Aztán meg majd fog csodálkozni, hogy miért nem fejlődik és miért jönnek a túlterheléses sérülések. És az a fejlődés amit annyi idő alatt elért, egy normális edzéstervvel sokkal nagyobb ütemű lett volna. És a kérdésedre válaszolva, ha hiszed ha nem, egy szakedző jobb edzéstervet rak össze egy kezdőnél. Nem is értem az embereket... Rosszul vagyok ettől, hogy “elolvastam a könyvben, simán lehetnék szakedző” vagy a másik kedvencem “utánaolvastam az interneten, simán leállok veszekedni az orvossal”. Ezeket általában pontosan az ilyenek mondják. Ezért halad olyan jól ez az ország...😁

Ja és kiválóan beszélek angolul és németül. Téged kéne sajnálni, hogy egy könyvből próbálsz itt nagyon okosat mondani. Arról nem is beszélve, hogy érdemes cikkeket meg kutatásokat olvasni. Azok frissülnek. Egy könyv általában bemutat egy álláspontot esetleg egy párat. De az abban lévő tudás nem frissül. Nem vonom kétségbe, hogy az egy jó könyv. De butaság azt hinni, hogy egy könyv elég és hogy ami abban van az szentírás.

hmm, esetleg pulzusmérő, ismered a küszöb értékeidet? addig ne nagyon akarj "gyorsulni", alapállóképességi edzést kellene erölteni, de konkrétumot csak személyre szabottan! :-)