Edzesterv ahhoz, hogy 6,5 km-t kb 25 perc alatt fussak? (Futóversenyre készülök)

Futásról van szó.

Másfél hónapom van felkészülni egy versenyre, amin szép összeget lehet nyerni. A táv pontosan 6,6 km.

Tavaly versenyeken 5 km-t 21-22 perc alatt futottam, de elég sokat romlott a teljesítményem.

Megnéztem a verseny tavalyi eredményét, az első és a második helyezettek Kenyaiak voltak, 19-20 perces időkkel. Na hát erre esélyem sincs, de a harmadik egy magyar nő lett, 26 perc alatt ért be. Ezt talán én is tudom teljesíteni, csak rá kell edzeni.

A távval nincs gondom, egész életemben sportoltam. Most 6 km-t kb 30-31 perc alatt teszek meg, ezen szeretnék javítani (sokat).