Diétázok jelenleg, nagyon vastagok a combjaim, muszáj edzenem a lábamra?

A kardio segit pl ugrabugra, gugolas, lepcsozes, futas. Az edzes nagyon sokat segit. A csajos edzesekhez nem ertek, de mindennek az alapja a helyes taplalkozas es a mozgas. Sok video van fent youtubon ami segithet

officialthenx videokat ajanlom en a feriaknak szant videokat nehez termeszetesen, de nagyon jo csajos vidok vannak edzos videok is vannak. Lehet eleinte nehezek leszenk, de probald meg.

Sajnos ez genetika. Ahová először rakódik, onnan megy le a zsír utoljára. Helyi zsírégetés nincs. Ha elkezdesz a combjaidra edzeni, akkor az izom is bevastagszik alatta.

Én enyhe kalóriamínuszos, fehérjedús diétát javaslok, testmozgással, hogy ne az izom fogyjon a fogyós diétától, hanem a zsír.

Súlyzózást a fentiek ellenére mégis javaslok, hadd tanulja meg a szervezeted, hogy az izmaidra vigyázzon és a zsírt égesse.