Diétázok és hasra tornázok 1 hónapja és a hasam nem megy lejjebb hanem inkább nől. Mitől van ez?

A has egy nagyon érzékeny pont sokaknál, akár a genetika is meghatározhatja hogy mindened formás, kivéve a hasad.

Alapvető hiba még sokszor, hogy csak a hasedzésre mennek sokan zsírégetés céljából. De helyi zsírégetés nem létezik. Azért nő a hasad, mert a zsír nem tűnik el és még plusz izomtömeg képződik mellé. Próbálkozz sok kardióval, illetve súlyzós edzésekkel, rövid pihenők mellett. A diéta pedig remélem nem azt jelenti, hogy nem viszel be szinte semmilyen kalóriát, hanem hogy pontosan odafigyelsz hogy miből hány grammot eszel. Teszem azt hiába eszel kenyeret de "csak" x mennyiséget hogy a napi kalórialimitet ne lépd túl, az úgy nem működik. Nagyon oda kell figyelni hogy szénhidrátból is jó minőségű, lassan felszívódó legyen meg egyebek, de ha ezzel tisztába vagy akkor nem szóltam.

“Napi 800 kcal-t fogyasztok és még a tornával leégetek 400-500 kcal-t mikor hogy sikerül“

Remélem tudod, hogy így csak izmot vesztesz nem pedig zsírt?! De még az sem kizárt, hogy korház lesz a vége, esetleg cukorbetegség.