Július 20. -ára mennyit fogyhatok ha diétázok és napi 1-2órát vagy többet tornázok? (aerobik, cardio, rubint réka, Schobert norbi. Ezeket tornázom)

Az se jó ha túlterheled magad. Bőven elég az egy óra torna és nem is kellene minden nap. Mondjuk 7ből 5*, legyen ideje az izmaidnak pihenni, különben hozzászoknak és semmit nem ér az egész.

Fussál, rubint rékázz, vagy amelyik szimpatikusabb, meg felejtsd el a szénhidrátokat. Hát 1 hónap alatt nem túl sokat szerintem. 3kgt maximum, de szerintem még sokat is mondtam.