Ez jó/hatékony edzésfelosztás?
Figyelt kérdés
Hétfő: mell,váll,+vádli
Szerda: láb,bicepsz
Péntek: hát,tricepsz,+vádli,+guggolás
Ez elég hatékony, és jó felosztás? Vagy legyen inkább egy napon a tricepsz és a bicepsz edzése, vagy jó így külön?
A vádli edzése mind a három nap szükséges, az a leggyengébb részem, muszáj sok időt szánnom rá.
2019. máj. 14. 16:09
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Nem fog jobban nőni a vádlid mert heti 3x edzed. Minimum 2 nap pihenő nap kell az izomcsoportoknak. Próbáld meg a vádli edzés minőségén javítani pl.: teljes, lassú mozgástartomány, végén megfeszíted.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!