Heti 3 napba ez jó edzésfelosztás?
Figyelt kérdés
Hétfő: mell-bicepsz,has
Szerda:Láb-tricepsz
Péntek:Hát,váll,has
Vagy akkor inkább 4 nap legyen?
2016. máj. 2. 16:32
1/6 crudy 
válasza:
válasza:A pénteki hát has nem jó mert mindkettő nagyon nagy izom és sokat kivesz belőled a rendes megedzése. Lehet négy nap is csak akkor több táplálékra lesz szükséged a túledzés ellen.
2/6 A kérdező kommentje:
Hát,váll, akkor hasat lehet kihagyom,
2016. máj. 2. 22:09
4/6 crudy válasza:
válasza:A hasizom nem különb a többi izomtól. Ha úgy érzed h heti egyszer nem elég akkor az azért van mert nem edzed le rendesen.
5/6 A kérdező kommentje:
Első válaszoló azt írta,hogy hát,has nem jó mert mindkettő nagy izom.Azért hasra nem kell annyit végezni meg kicsit nehezebb túledzeni :D
2016. máj. 2. 22:42
6/6 crudy válasza:
válasza:a kettő együtt tényleg nem jó. De nem olyan nehéz túledzeni, ha csinálsz pár száz felülést akkor túl van edzve. De az egy komplikált izom csoport. A hasizmot négy kisebb izomcsoportra lehet edzeni és sokan csak felüléseznek meg lábemelést csináltak amivel megedzettek a négyből kettőt. Ha a has edzésterved tuti akkor nem lesz szükséged arra h a héten legyen még egy has edzésed úgy mint a többi izmodnál.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!