Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Szerintetek ez jó edzésfelosztás?

Szerintetek ez jó edzésfelosztás?

Figyelt kérdés

Kedd:Hát-bicepsz

Csütörtök:Comb-vádli

Szombat:Mell-tricepsz

A vállra mellnél meg hátnál csinálok 1-2 gyakorlatot.

Vagy inkább Mell-tricepszel kezdjem a hetet?

2016. márc. 21. 19:19

1/7 Cortez70

válasza:

Jó így is, de ezt neked kell majd érezni.

2016. márc. 21. 19:27

Hasznos számodra ez a válasz?

2/7 A kérdező kommentje:

Igen,eddig jónak tűnik,de majd idővel változtatok rajta valahogy.

Elég a kart is heti egyszer edzeni,ha kicsit vékonyabb?

2016. márc. 21. 19:43

3/7 Cortez70

válasza:

Van akinek elég, már nekem is. Mikor le volt maradva, akkor úgy hoztam fel, hogy hétfőn mell után ment egy gyakorlat (3 sorozat) tricó, kedden hát után 1 gyakorlat bicepsz, pénteken meg ment teljes kar, 3-3 gyakorlattal.

2016. márc. 21. 19:49

Hasznos számodra ez a válasz?

4/7 A kérdező kommentje:

Értem.A vállat hova tetted be Cortez? Lábnál? Vagy mell-háthoz?

2016. márc. 21. 19:55

5/7 Cortez70

válasza:

Akkor heti 5 nap ment, szerdán a láb és csütörtökön külön a váll. Most heti 4 nap megy csak: mell-bic, láb, pihi, váll-tric, hát.

2016. márc. 21. 20:00

Hasznos számodra ez a válasz?

6/7 A kérdező kommentje:

Köszi a segítséget!:)

2016. márc. 21. 21:04

7/7 Emil40 válasza:

és hétfőn szerdán pénteken vasárnap mire edző? mert akkor is kő

2016. ápr. 5. 20:49