Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Jó ez az edzésfelosztás?

Jó ez az edzésfelosztás?

Figyelt kérdés

Hétfő: Hát

Kedd: Mell-bicepsz

Csütörtök: Láb

Péntek: Váll-tricepsz

2015. szept. 9. 19:35

1/7 A kérdező kommentje:

2 hete már így edzek

2015. szept. 9. 19:36

2/7 anonim

válasza:

És mit tapasztalsz, jobb mint a régi?

2015. szept. 9. 19:53

Hasznos számodra ez a válasz?

3/7 A kérdező kommentje:

Nem tudom

2015. szept. 9. 19:55

4/7 anonim

válasza:

Nem, mert felosztás.

2015. szept. 9. 20:02

Hasznos számodra ez a válasz?

5/7 A kérdező kommentje:

2015. szept. 9. 20:05

6/7 anonim

válasza:

Szerintem ezt a négynapos osztott edzés tervet, amit összeállítottál magadnak engem nem egészen győzött meg. A hátedzést én inkább hétfőről péntekre tenném át. Aztán a mell-bicepsz gyakorlatokat keddről hétfőre raknám át. Azonkívül, az edzéstervedből hiányolom a heti kettő hasedzést, ami nem elhanyagolható.

Én ezt a négynapos osztott edzéstervet így állítanám össze, ha én a te helyedben lennék.

Hétfő: Has-Mell-Bicepsz

Kedd: Láb-Vádli

Szerda: pihenő.

Csütörtök: Has-Váll

Péntek: Hát-Tricepsz-Vádli

Szombat: Pihenő.

Vasárnap: Pihenő.

2015. szept. 10. 10:13

Hasznos számodra ez a válasz?

7/7 anonim

válasza:

Cseréld meg a bicepszet és a tricepszet, és úgy jó lesz!

2015. szept. 10. 11:11