Melyik gyakorlatban lehet nagyobb sulyt emelni állva bicepsz rúddal vagy állva bicepsz egykezesekkel beforgatás nélkül és nem váltott karral hanem egyszerre?

1. 2kezessel, mert ott a teljes erődet ki tudod használni, míg 1kezessel csak a gyengébbik kezed által elbírt maximális súly 2szeresével tudsz. A másikban marad mindig egy pici (vagy több, attól függ mekkora az arány a 2 kezed között) kihasználatlan.

2. Sokkal stabilabb a gyakorlat, ami számít a fő-, de a stabilizáló izmoknak is.