Melyek a legjobb bicepsz gyakorlatok ha minnél nagyobb bicepszet szeretnék elérni?
Figyelt kérdés
2019. ápr. 19. 22:27
2/12 anonim 
válasza:
válasza:Nekem a húzóckodás volt a leghatásosabb, de valszeg azért, mert nincs megfelelő súlyzó otthon.
3/12 anonim 
válasza:
válasza:nehezített chin-up + koncentrált bicepsz szuperszet
én legalábbis így fejezem be a pull napokat
4/12 A kérdező kommentje:
Sajnos nekem karom a gyengepontom így nagy súllyal kell edzenem őket külön napon.
2019. ápr. 20. 10:04
5/12 anonim válasza:
válasza:En mindenkepp egy komplett hat edzes vagy felhuzas utan raknam a bicepszet, hogy elo legyen farasztva. Utana ketkezes karhajlitas, kalapacs bicepsz 4-4 sorozattal. Vegen koncentralt bicepsszel piheno nelkul radurrantani.
6/12 anonim válasza:
válasza:A bicepsz nyomásokat tudom én is szívből ajánlani
7/12 anonim válasza:
válasza:Egyszerű kalapács-bicepsz is jó. Hát után szoktam 2-3x6-ot csinálni, nagy súlyokkal, ennyi elég is rá. Nem kell több izolálgatás, a hátazás úgyis ad neki
8/12 Whitewolf19 válasza:
válasza:Scott pad nagyobb súlyokkal...(ajánlott segítség igénybe vétele közben)
Húzódszkodás szűkebb fogásban, magadra téve plussz tárcsákat .
Ne feledd hogy a tricepsz adja a nagyobb részét a felkar izmának..
9/12 A kérdező kommentje:
Szabad súlyos scott padra gondolsz? Vagy valami gépi variáció?
2019. máj. 9. 14:48
10/12 anonim válasza:
válasza:mindig érdemesebb a szabad súlyos gyakorlatokat választani
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!