fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Heti 4 napos teljes test...

Heti 4 napos teljes test edzésterv hogy nézzen ki?

Figyelt kérdés

#edzés
2019. máj. 7. 13:29
❮ 1 2
 11/18 anonim ***** válasza:

Valahogy így:


A1-B2-pihi-A2-B1-pihi-pihi


A1: Könnyű "A" nap

B1: Könnyű "B" nap

A2: Nehéz "A" nap

B2: Nehéz "B" nap


A könnyű alatt azt értem, hogy kevesebb volumen, vagy kisebb intenzitás.

2019. máj. 7. 17:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 12/18 anonim ***** válasza:
Upper/lower strength-hypertrophy terveket nézz, ezek 4 naposak szoktak lenni.
2019. máj. 7. 17:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 13/18 anonim ***** válasza:
Milyen nagy f.ság így edzeni..
2019. máj. 8. 15:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 14/18 A kérdező kommentje:
Mert?
2019. máj. 8. 15:42
 15/18 anonim ***** válasza:
Mert ha valamit keményen leedzel egy nap, annak nincs ideje rendesen regenerálódni a következő edzésig, még kox mellett sem jön össze így
2019. máj. 8. 20:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 16/18 anonim ***** válasza:
Utolso, nem is ez a lenyege az ilyen jellegu edzeseknek.
2019. máj. 8. 23:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 17/18 anonim ***** válasza:
ez erőemelés, alacsonyabb volumen --> gyorsabb regeneráció
2019. máj. 9. 06:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 18/18 anonim ***** válasza:

[link]

Tessék!

2019. máj. 11. 12:21
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!