90 napos diéta+edzés tervben sos?

Sziasztok! 17 éves Fiú vagyok 90 kg. A szüleim nem néznek rám úgy mint régen mert elhíztam.Úgy döntöttem hogy belekezdek egy 90 napos edzésbe ezt a 90 napos étrend és "test" változtatásos Tervet választottam. Ezt egy külföldi Youtubertől láttam és mikor ráirtam tett nekem egy 80 eurós ajánlatot azért cserébe segít. Azért írok most ide hogy hátha tudna nekem valaki készíteni táblázat szerűen minden napra hogy mit egyek és a délutáni edzésnél mit csináljak sorba! én ebből a 90kg-os testsúlyomból szeretnék ez a 90 nap alatt legalább 20-at leadni úgy hogy izmaim is legyenek mellette pl. hason kockahas-mellizom -karizom -lábon is ..... magyarán azt szeretném hogy mindenhol megnőjön látványosan az izmom és lemennyen rólam a felesleg. Tudom hogy vannak ezek az izomnövelő szerek de én nem szerekkel megnövelt izmot szeretnék hanem természetes úton heti étrendel+ heti edzés tervel! Ez az edzés + diéta 90 nap alatt szeretném hogy lezajlódjon,úgyhogy ez az edzés+ diéta kemény legyen.

Minden Tervet ha lessz valaki aki egyeltalán tudna nekem ilyet csinálni azt előre is nagyon szépen köszönöm.