Hétfő kedd, péntek szombat felosztás jó?
Hétfő hát, kedd kar, péntek láb, szombat váll-mell.
2 nap szünet nem sok?
válasza:Jó a felosztás.
Nem sok.
De minek szentelsz egy napot karra? Csapd hozzá külön háthoz és váll-mellhez :)
válasza:"Hétfő kedd, péntek szombat felosztás jó?"
NEm igazán a felosztáson múlik a dolog, inkább a heti munkasorozatokon, tehát akár jó is lehet.
Kar nap minek? Nem kap eleget az alapgyakorlatokból?
Kicsit le van maradva a karom azért, és szeretem szettben edzeni.
Azért tartok amúgy attól, hogy kevés ez a 4 nap, mert most nincs sok aktivitásom, nem dolgozom.
válasza: válasza: válasza:Attól még, mert 4 nap, nem biztos, hogy kevés, ráadásul naturalban a kevés a jó.
Nagy izmokra, összetett gyakorlatokkal menjen 14 munkasorozat/hét, kis izmokra (bicepsz-tricepsz izolálás) 4-6 sorozat is elég/hét.
Én heti két teljes testet csinálok, bőven elég
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!