Teljes testes edzés helyett alsótest-felsőtest felosztás?
Figyelt kérdés
Mióta úgy edzek,hogy egy edzésen csakis a felső testet, következőn pedig csakis az alsótestet edzem sokkal jobban érzem,hogy fejlődök. Jobban is látszik, illetve keményebben meg tudom edzeni az izomcsoportokat. Én úgy vettem észre,hogy túl sokat kivett a guggolás és utána már nem volt erőm normálisan fekvenyomni illetve evezni. Szerintetek ez az A-B felosztás hosszútávon jó lehet? Csak egy sportosabb alak a cél, semmi extra.2019. márc. 7. 21:01
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Igen,jó lehet! Én is csináltam,nekem is bejött! Most is A-B osztottan edzek,csak kicsit más a felosztás.
2/2 anonim válasza:
válasza:Igen, jo.
En csinaltam olyan edzestervet hogy minden masnap edzesnap, A, B, C, D nap, A es C felsotest (7 sor mell, 7 sor hat, 4 sor bic-tric, 3 sor vall), B 7 sor guggolas, C 3 sor felhuzas, 3 sor alkar. Eleg hatekonynak ereztem, nekem bevalt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!