Ez milyen étrend?
Mai napot nézve csak, ma ezeket ettem
Suli előtt egy görögjoghurt
Másfél óra múlva alma, jó reggelt keksz
Másfél óra múlva halrudas szendvics, kolbászos szendvics
Ebéd : 3adag tokfozelek porkolttel(2szer repetaztam a menzán xddd)
Desszert ' lekváros kalács
*2 óra edzés. Tricepsz, mell
Utána : banán
Fel órával utána :tomegnovelo turmix (40 g mogyoró, 80g zab, 80g kremturo, 4 deci tej)
Vacsi: kolbász mustárral 7kor.
Tömeget növelek azt sejthetitek
Mennyi feherje lehet benne saccra és hány kcal?
Értelmes, építő jellegű válaszokat várok.koszi
válasza:Szerintem jo foleg h kezdő vagy gondolom.
Nem kell mindenkinek halat, rizst meg salátát ennie. Csak a kedved menne el az egésztől.
válasza: válasza:Kedves utolsó. Miért szerinted ettől nem lehet fejlődni? Dehogynem. Bazki ugyanolyan tapanyag, tapertek van benne a (tokfozeles pörkölttel) mint a csirkerizsbe... Annyi h ez nem egy sztenderd testépítő kaja..
Baski nem eszek szemetet (tartósíto, egyeb szarsagok, iszok eleget, feherje port is viszek be ha az nap nem hús a kaja....
Az edzésen van a hangsúly. A kaja,meg a te áldott étrended nem csinál csodát. Aldozatul estel a 21.szazad marketingatveresenek.leegyszerusitem: fehérje az fehérje, jó kaja az meg nem csak a gyurosok körében elterjedt kajak. Ennyi
válasza:Szia! Ez komoly kérdés?
Ne haragudj, ez nagyon rossz minőség. Egy átlagos nem edző étkezésre nem figyelő ember étrendje.
Fehérjét én maximum durván 60 grammnak számolnám, a szénhidrát sem jó minőségben. Kezdő vagy?
Ha gondolod segítek neked szívesen.
válasza:Hagyjad itt mindenki aszkéta üzmmódban él, csirkét esznek rizzsel, salátával.
Minden más szerintük sz.r. Nem érdemes a véleményükre adni, ezért is felesleges volt a kérdésed.
Nyugodtan tartsd ezt az étrendet, férfias kaják, van bennük tápanyag, nincs mitől tartani.
válasza:4 es vagyok, nem azt mondtam, hogy csirke rizst kell tolni 0-24, én se azt eszek mivel ruhellem a rizst kb, heti 1x 2x elfér de nem azt eszek heti 7 napból 7 szer. :D
Reggelire ehetnel zabot a joghurt mellé, vagy tojást, de gondolom nincs kedved reggel 5-6 kor tojást csinálni, esetleg előző este csinálj főtt tojást, reggel kiveszed és tolhatod is be.
Nem rosszból írtam, a 32% os meg azthiszem valami troll.
válasza:görögjoghurt=cukor
alma=cukor
jó reggelt keksz=cukor
Lekváros kalács=cukor
Banán=cukor
Krémtúró=cukor
Tej=cukor
Az életben nem lesz komoly formád ilyen ócska kajával.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!