Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Gyenge mellre milyen fekvenyom...

Gyenge mellre milyen fekvenyomás variációt és kiegészítő gyakorlatot érdemes csinálni?

Figyelt kérdés

A tricepszem erős,a mellem gyenge.Hiába erősödött a tricepszem,nem tudtam nagyobbat nyomni fekve.

#fekvenyomás

2019. ápr. 16. 01:10

❮ 1 2

11/11 anonim

válasza:

Ha le van maradva akk be kell vetni mindent. Legalabbis szerintem. Eleg megoszlo ez. En nyomok fekve ruddal,egykezessel dontott padon, tockodok meg tarogatok is. Ha kihagyom vmeiket is nem erzem ugyanazt a verboseget.. nem nyiffan ki 1 fele nyomastol. Az ugy fel munka nekem.

2020. dec. 11. 08:50

Hasznos számodra ez a válasz?

❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések:

Mennyi esélyem lenne a fekvenyomó világkupán?

Mit gondoltok egy olyan edzéstervről, amiben kizárólag fekvenyomás, guggolás, felhúzás van heti 3x? Meg legfeljebb egy kis fejfölé nyomás, bicepsz, tricepsz kiegészítő.

Ha a fekvenyomásomat akarom erősebbé tenni, ferdepados nyomást vagy szűknyomást válasszak kiegészítő gyakorlatként?

Milyen kiegészítő gyakorlatokat csináltok fekvenyomás, guggolás és felhúzás mellé?

Miért van, hogy a kiegészítő gyakorlatokban (pl. evezés, bicepsz, tricepsz) fejlődök, az alapgyakorlatokban (fekvenyomás, guggolás, felhúzás) viszont nem?

Valami nagyon jó táplálék kiegészítő érdekelni, amitől lehet erősödni főként fekvenyomásban? Nem sokat hízhatok mert versenyzek. Bitech, Scitec nem nagyon érdekel...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!