fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mennyi esélyem lenne a fekveny...

Mennyi esélyem lenne a fekvenyomó világkupán?

Figyelt kérdés

190 centi vagyok. 100 kiló. Abszolút fekvenyomas rekordom 180Kg. Jóval nagyobbakat nyomnak nyilván a versenyen,de szerintem még fejlődhetek annyit..

Viszont nem eroemelo edzéstervet nyomok, heti 6szor súlyzós edzés. Ebből 3 nap nyomok fekve, mert ezt akarom legjobban fejleszteni.

19 éves vagyok.

1 év alatt miket kéne csinálnom, hogy felmenjek 200 fölé? 2 hónapja ennyi a rekordom. Előtte 180 volt. 16 évesen kezdtem 75 kgosan. Úgy 110ment elsőnek. Viszont akkor sokkal gyorsabban fejlődtem már az első hónap után 85-el szeriaztam



#fekvenyomás #világkupa #világbajnokság
2019. ápr. 15. 19:43
 1/4 A kérdező kommentje:
*előtte 170 volt
2019. ápr. 15. 19:44
 2/4 anonim ***** válasza:

Nagyjából a korosztályodban az elég jó. Magyar bajnokságot már talán lehet vele nyerni. De érmet biztos.

Az erőemelőknél 170 körül szokott lenni a juniorban a max. Kifejezetten fekvenyomóknál azért ennél többet szoktak, ott 94-105 közötti súlycsoportban 170-185 között vannak az első helyezettek.

[link]

[link]


Okosan a fejlődéssel. Nehogy sérülj, mert egy életre elvesztheted, amit szeretsz! :) De, ha jól csinálod, nem lesz para belőle.

2019. ápr. 15. 21:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 anonim ***** válasza:
Lehet hogy pihentetni kéne a fekvenyomást pár hétig, mert ha heti 3x nyomsz 150 kiló felett, az biztos, hogy hosszútávon naturálban túledzés.
2019. ápr. 16. 07:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 anonim ***** válasza:
Nem kell ahhoz hosszu tav, 2-4 honap is eleg... Heti 2 alkalommal boven eleg nyomni, a maradek edzessen a segedizmokat erdemes edzeni.
2019. ápr. 16. 12:15
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!