Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogy hogy ilyen erős 67kg osan?

Hogy hogy ilyen erős 67kg osan?

Figyelt kérdés

Egyik haverom 17 éves. Másfél éve edz. Rohadt erős, full szálkás, de nem nagydarab, csak 67kilo 177es magassághoz.

63 kiló volt kb mikor kezdte. Hogy lehet az hogy mindent a terembe annyi súllyal csinál mint a 100+os állatok, és nem nő a tömege?

Labtolas 240el nyomja, fekvenyomast 75el-80al.Guggolast 100al,csuklyazast 140el.Bicepszesest 20-as egykezessel, és padon a mellezest 35-35 kgos kezisulyzokkal(ezutobbibol nyilván nem 8at csinál hanem max 5ot kb) és fontos hozzátennem hogy láttam minden gyakorlatat es szabályosan csinálja


Erre mondják azt hogy genetika? 1,5 év alatt kb 5kg ment fel rá.


2019. ápr. 11. 20:19
1 2 3 4
 1/35 anonim ***** válasza:
38%

Mert nem zabál, mint a sok hülye állat, és a leírtak alapján nem az izmosodás a célja, hanem minőségi, zsírmentes, szálkás izomzatra törekszik.


És a minőség jóval értékesebb a mennyiségnél. Ez a fiú tényleg szinte tökéletesen fejleszthette magát, én nem csodálom, hogy erősebb, mint valami szteroidos, moslékon nevelkedett sz..rdarab.

2019. ápr. 11. 20:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/35 anonim ***** válasza:

Ez egy olyan 17-8 eves szamara aki 1-2 eve edz, teljesen rendben van. Mikor ocsemekkel edzettem (szakkozep vegzos csapat) ok is hasonlo sulyokkal edzettek, egyik sem volt nagydarab.

Inkabb a tobbieket kene kerdore vonni, aki 100+kg es 75-80 kiloval nyom fekve, nem vall 1-2 honapnal hosszabb edzotermes multra.

2019. ápr. 11. 20:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/35 MadSeal ***** válasza:
78%
Mert a többiek teljes mértékben az izomnövekedésre összpontosítanak, gondolom lassú, koncentrált ismétlésekkel és olyan 10-15 ismétlésszámmal dolgozhatnak, míg a haverod gondolom gyors, erőteljes ismétléseket végez, max olyan 8 ismétlésig. Ezért is nem szedett fel olyan sokat.
2019. ápr. 11. 21:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/35 anonim ***** válasza:
93%
Ez azért nem olyan ritka...
2019. ápr. 11. 21:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/35 SZücsöm ***** válasza:
Kérdező ez egy tök okés közép kezdő (ha van ilyen kategória) adatai. Nincs ebben semmi rendkívüli. Annyi az egész hogy ugyebár a zsír az nem fog segíteni a súlyemelésben így felesleges ha valaki úgy 100 kg hogy 25-30% a zsír.
2019. ápr. 11. 23:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/35 anonim ***** válasza:
10%
Nem bántani szeretném, de másfél év edzés után ezek azért nem valami jó számok. A csuklyázás az elég jó, de a fekvenyomás 1,5 év edzés után ennyivel gyenge, a lábtoló is, és a többi sem valami acélos teljesítmény. Akkor is ha csak 67 kg.
2019. ápr. 12. 09:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/35 anonim ***** válasza:

A 100+ kilós "állatok", akik tényleg "állatok" nem 75-80-al fognak fekvenyomni meg 100-al guggolni, nálunk a 100+ -os "zsírdisznók" (nem az állatok) nyomnak 180-al fekve és guggolnak 200+ -al.


A 100+ -os állatok ennél is nagyobb súllyal dolgoznak, bicepszbe 35-el nyomják egykezesbe karonként, mellezés egykezes 70-70kg kezenként.

Sőt van aki épp hogy eléri a 90 kilót.


Szóval a barátod számai nem annyira "erősek", mint elsőre gondoltad.

És azért nem vastagodik (izomban!!) mert nem emeli a terhelést(a súlyokat) az ismétlésszámot vagy az intenzitást vagy nincs kalóriapluszba.

2019. ápr. 12. 13:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/35 anonim ***** válasza:
1,5 év alatt 80 kilós fekvenyomás meg 100 kilós guggolás jó genetikára utal? hm.
2019. ápr. 12. 14:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/35 A kérdező kommentje:

Most nyilván lehet tulozni, de szerintem nem olyan szar az a 240 kgos lábtolas... Meg 20kg-s bicepszezes... Oké, 80kg fekvenyomas az tényleg gyenge. 4 hónapja edzek és én csinálom 110-el 80 kg-oskent..

Guggolásba meg nem szar a 100.nem 8as szériákat nyom ebből hanem 15ösöket.

2019. ápr. 13. 12:41
 10/35 anonim ***** válasza:

A 240 kg-os lábtolás csalóka, azért ott nagyon sok súlyt fel lehet pakolni és persze ott sem mindegy a mozgástartomány.

Egy ismerősöm kezdő szinten edzett, mondtam neki, hogy iktassa be a lábtolást, életében először csinálta a gyakorlatot és 260 kilóval ment neki 4x12 (105 kilósan).

Szóval a lábtoló gépen végzett gyakorlat ne legyen már mérce.


A 20kg-os bicepsz sem kimagasló másfél év edzéssel.

2019. ápr. 13. 13:38
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 3 4

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!