Napi szinten ki mennyit edz?

Heti 1-2* 1 ora utobbi fel evben nem nagyon edzek. Ha rendszeresen van idom vele foglalkozni, heti 4*1 ora.

Heti 3x2 óra+fél óra fel/levezetés

Heti 4x 90 perc, pihenő időtől függ.

heti 5x-6x jézusom... Abba belegondoltatok , hogy a túl sok edzés inkább hátráltat mint előre visz? Nincs ideje izmaidnak pihenni..

Abba belegondoltál, hogy talán nem kezdők vagyunk már? Hogy talán a sok év edzés alatt kitapasztaltuk, hogy mennyi mennyiségre hog,an reagál a testünk? Hogy amúgy sem eddz mindenki ugyanazzal az intenzitással, és lehet, hogy a te másfél órád több, mint az enyém? Arra, hogy egy normális bontással simán el lehet kerülni a túledzést megfelelő frekvencia mellett?

4×60-90p

Én most hogy üres vagyok meg igazából van mas dolgom is így heti 2*1-1.5óra, de amikor odateszem magam akkor heti 5*1,5óra plusz kardio (20-30 perc)

régen heti 3-szor kb 1óra 20 perc most már inkább 4-szer 50-60 perc így sokkal jobb, a végére maradó gyakorlatokra is van elég erőm