Miért nem fejlődök fekvenyomásban?

Lassan már 5 hónapja edzek az edzőtársammal, egyre jobban élvezem és nagyon tetszik a dolog. Erre fordítom a legtöbb energiámat, pénzemet és szabadidőmet. Heti háromszor edzünk, az elején teljes test edzést csináltunk de idő és energia hiányában felbontottuk a napokat:

Hétfő: Váll-Csuklya-Láb

Szerda: Mell-Bicepsz

Péntek: Hát-Tricepsz-Has

(Sajna nem mindig jön így ki, van hogy például hétfő-kedd-csütörtök stb.)

Mind ketten arra törekszünk a társammal, hogy a gyakorlatokat szabályosan kivitelezzük, megfelelően nyújtunk is. Ezek mellett persze rendesen eszünk. Mind ketten nagyon jól fejlődünk, mind súlyokban, mind kinézetileg. A társam már elérte a régebbi formáját. (ő rendelkezik kondis múlttal) Nekem van még rajta mit csiszolni de én is sokat fejlődtem.

Viszont adódik egy kisebb probléma: Nem fejlődök olyan jól fekvenyomásban. Az összes többi gyakorlatban szépen megyek fel a súlyokban. Vegyünk csak példának egy ülve végzett döntött törzsű evezést: Az elején maximum 15 kilóval ment, most 55. Vagy egy bicepsz kalapácsozás: Az elején maximum 5 kilóval csináltam, most 12-el. Vagy ha egy csigás letolást nézünk tricepszre, eleinte 10, most 35 kiló.A tolódzkodás egyáltalán nem ment, most 3x8-akat szoktam csinálni. Húzodzkodás sem ment, most megy a 3x8.

Fekvenyomásba eleinte maximum 15 ment, most 40. Viszont a probléma, hogy kb. egy hónapja nem akar feljebb menni a dolog. Negatív padbon megértem hogy max 30, mivel a mellem alsó szakasza gyengébb, és nagyobb erőkifejtésre van szükség hogy a rudat elöl tartsam, de nem értem hogy miért nem fejlődök.

Paramétereim:

Edzés elején: 180cm/59kg./Mellbőség laza 83, levegőteli 87/Bal kar 29,5, jobb kar 30,5

Mostani mérések: 180,5cm/64kg./Mellbőség laza 87, levegő teli 90/Bal kar 32,5, jobb kar 33,5

(igen, tudom, igyekszem kijavítani az asszimetriát)

Még hozzá tenném hogy nem tömegelek, nem méregetem a kajámat, magamhoz mérten sokat eszek, annyit amennyi jól esik, "csak" minőségi ételekből. Szálkásítani meg nem szálkásítok, mert rólam nincs mit.