Icf 5x5-öt csinálok, guggolásban, felhúzásban, fekvenyomásban, evezésben, mellről nyomásban fejlődök, de más probléma van?
Figyelt kérdés
Mire bicepszhez,tricepszhez,csuklyához érek,nincs erőm,se kedvem ezeket csinálni.Ki lehet hagyni őket vagy mindenképpen kellenek?2017. ápr. 28. 23:08
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Akkor ne ezt az edzéstervet csináld, hanem egy másik kezdő programot, pl ami a Powerbuilder könyvekbe van.
Amúgy meg rohadtul nem értem, te nem idádod ha Bedurran a karod vagy egy nagy súllyal csuklyázol?
2/4 Cortez70 válasza:
válasza:Ne hagyd ki őket, ha le van maradva a kar, pár sorozat menjen akkor is rá.
3/4 anonim válasza:
válasza:Icf ben ugye 3 edzesnap van egy héten. Ebből A héten 2x van fekvenyomás,B héten 2x fejfölé nyomás. Ha A héten nncs is erőd már karozni,de B héten bele kell h férjen szerintem.
4/4 anonim válasza:
válasza:Mióta edzel és mekkora súlyokkal?Mert egy szint után már túledzed magad vele,nem lesz erőd az edzés végi gyakorlatolhoz.
Ha csak erőemelés a célod,kihagyhatod
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!