Tömegnövelő hosszú ideig tartó fogyasztásától lehet komolyabb probléma? Cukorbetegség, inzulinrezisztencia?

Lehet amennyi cukor van bennük.

Sima fehérjével nincs semmi gond. Ezek a tömegnövelők kb csak cukor és fehérje. Egy adaggal beviszel 60g cukrot (vagy többet) ez káros.

Akkor igen, ha összességében a szükségesnel jóval több szénhidrátot viszel be. A tömegnövelőket én nem tartom jó dolognak. Edzés után közvetlenül inkább egy banánt egyél a proteintumix mellé vagy zabot, aztán 30-40 perc múlva úgyis kell szilárdat enni, akkor vigyél be CH-t normális forrásból. Egyébként pedig egész napra eloszlatva kell (még egyszer hangsúlyozom) jó minoségű forrásból bevinni a szénhidrátokat, nem egyszerre lesokkolni a szervezetet fél napi mennyiséggel, és akkor nem lesz baj. Illetve ha nagyon nehezen fejlődsz, abban az esetben szükséged lehet tömegnövelőre mindenképp, de akkor az IR kialakulásának veszélye is kisebb.