Alapgyakorlatok piramisban?
Figyelt kérdés
Tömegnövelés a cél, arra gondoltam hogy az alapgyakorlatokat piramisban végzem. 12-10-8-6.
Alapgyakorlatok mellé még izolációs gyakorlatok is jönnek az adott izmokra, ezeket is végezhetem piramis módszerben? Lényeg ezekkel az izolációs gyakszikkal, hogy imnnél jobban feltudjam pumpálni vérrel az adott izmot.:)
Köszi szépen előre is. 💪
2018. dec. 9. 14:57
1/3 Szilard0811 válasza:
Hát szerintem felesleges piramis meg hasonlo dolgokon gondolkodni azt mondom, hogy olyan sulyt valassz ami 3-4x megy 6-8belole.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Pumpálgass a felesleges izolációs gyakorlatokkal, sok értelme nem lesz...
3/3 anonim válasza:
válasza:Alap gyakorlatoknàl ajànlanàm, hogy az egyismètléses maxod 80 szàzalèkàval 6x6 ismètlèst csinàlj. Ha az màr megy egyszerüen, akkor lehet ujra maxolni.ès igy tovàbb. A pumpàlgatàst meg tènyleg csak az edzès vègén egonövelèsre ajânlom.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!