Mennyi kalóriát kéne bevinnem?
Figyelt kérdés
Sziasztok.
92kg-mal kezdtem a szálkásítást, akkor 3000 kalóriát vittem be. Eltelt egy fél év, 75kg vagyok és egy hete fejeztem be a szálkásítást. 1900 kalóriát vittem be az utolsó napokon.
Szeretnék felmenni 90kg-ra, minimális zsírosodással.
Szerintetek hogy kéne növelnem a bevitt kalóriákat?
Mikor, mennyivel és meddig? Heti 1kg hízás megfelelő ütem, vagy annyival már sok zsír jönne?
2018. nov. 24. 15:47
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Ne a kalóriát számold. A makróbevitelt. Fehérje legyen meg a 2*tskg, ch pedig ha konnyen zsirosodsz 3*tskg. Ha nem jön a tömeg, emeld a bevitelt chbol. Nem kell tulbonyolitani naturalban. Ha jó a makro stimmelni fog a kaloriabevitel is.
3/4 anonim válasza:
válasza:Ja, szénhidrát :D Most már leesett.
4/4 anonim válasza:
válasza:Carbohydrate->ch
Igen, szenhidrat.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!