Teljes test edzésnek ez jó lenne?

Bemelegítésnek:Combfeszítő,combhajlító 3-4*10 utána felhúzás 3*10

Húzódzkodás szűk fogással 3*10

Evezés döntött törzzsel vagy t-rúddal 3*10

Döntött törzsű oldalemelés 3*10

Fekvenyomás ferde padon súlyzóval 3*10

Tárogatás csigán 3*10

Bicepsz ferde padon súlyzóval 3*10

Letolás csigán 3*10

Karkifordítás csigán 3*10 (ez a váll körüli izmokra)

Vállprobléma miatt nem nyomok vízszintesen,meg nagyobb hangsúly is van a hát edzésén.Egyik edzésen guggolás,másikon felhúzás.