Van értelme a teljes test edzésnek?

Ez így eleve nem volt túl jól elosztva. A váll és tricepsz egy napon, a bicepsznek meg külön adtál egy napot, ami a legkisebb izomcsoport?

Vasárnap pihenj, ha már megedzettél mindent a héten.

Nincs sok értelme a teljes test edzésnek.

Miért nem?

Mert egy bizonyos idő után, ugyanaz az eredmény.

Pl, mint a kreatin szedésénél.

Felesleges a feltőltés, mert a végeredmény ugyanaz lesz.

Tejes bontásnál (5 napos tervnél) nálam úgy van. Eléggé szuper együtt edzeni a bicepszet a tricepsszel. Szoktam szuperszettben is vagy pedig egy gyakorlat (3 sorozattal) bicepsz után nyomok 1 gyakorlat tricepszet, majd megint bicepsz, stb.. Szóval variálom hetente.

Ha 4 napra bontom, akkor vagy a mellhez vagy a háthoz megy a bicepsz.

"Nincs sok értelme a teljes test edzésnek.

Miért nem?

Mert egy bizonyos idő után, ugyanaz az eredmény.

Pl, mint a kreatin szedésénél.

Felesleges a feltőltés, mert a végeredmény ugyanaz lesz.

"

Ez amúgy jó nagy hülyeség, de egyéntől függ.

#5

Ha értelmeznéd, amit írtam, akkor nem lenne az.

Úgy nincs értelme, ha már a héten előtte szét lett küldve minden izom. Akkor minek vasárnap még ráedzeni?

Úgy lenne értelme, ha néha, időnként heti 3 teljes testesre átáll az ember. Amikor egy edzésen nem megy sok sorozat egy-egy izomcsoportra. Így érthetőbb? :)

Én értelmeztem, és attól még az. Ha teljes testre edzel, akkor a mechanikus terhelést növeled, vagyis -> egyre nagyobb súlyokat mozgatsz meg. Ezzel ugyanúgy egyre több a munka amit elvégzel, és egyre nagyobb a terhelés.

Kezdőknek ezért nagyon jó megoldás, de egy haladónak is jó a teljes testes edzés.