Gyúrás után ez normális?

Igen. Aki agyatlanul edz, az így jár.

Normális, ha kihagyásod volt vagy változtattál az edzésterven, esetleg súlyt emeltél.

Ezért mondtam hogy agyatlanul. Első edzésen csak ismerkedsz a súlyokkal, nem 80 kg al 10X es sorozatot.

Első edzésnél ne csodálkozz! Nem véletlenül ajánlják az atmozgato időszakot,heti 3 teljes testes edzés,minden izomcsoportra egy alapgyakorlat,3-4 sorozat,10-12 ismétlés,hogy szokd a terhelést. 2 hónap után lehet emelni fokozatosan,és akkor nincs ez.

Akkor mégis agyatlanul edzettél. Amúgy az nem jó ha alig bírod emelni a karod mert a tárogatásnál a kar nem mozog.. elvileg :)

Nem biztos hogy agyatlanul edzett, és nem tudjuk milyen az a "mell gép" ,mert általában ami nem szabadsúlyos gép ott a 80kg közel sem valóban 80kg. Ez egy szimpla izomláz, ha nem lilul,zöldül akkor nincs baj. Ha zavar jegeld, kendd valamivel.