fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Gyúrás után ez normális?

Gyúrás után ez normális?

Figyelt kérdés

Szerdán gyurtam mellre mell gépen.

Tárogattam 80kg-val 10 db és 10 ism.

Azóta alig bírok létezni.

A karom alig bírom emelni a mellem fáj izom lázam van.

3z normális? Kwnoccsel már bekentem. De nem jobb



#edzés #gyúrás
2018. nov. 9. 17:02
1 2 ❯
 1/19 anonim válasza:
80%
Igen. Aki agyatlanul edz, az így jár.
2018. nov. 9. 17:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/19 A kérdező kommentje:

Ne mondj már olyat hogy agyatlanul.

Jo?

2018. nov. 9. 17:17
 3/19 anonim ***** válasza:
Normális, ha kihagyásod volt vagy változtattál az edzésterven, esetleg súlyt emeltél.
2018. nov. 9. 17:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/19 A kérdező kommentje:
Első edzés volt
2018. nov. 9. 17:30
 5/19 A kérdező kommentje:
Életem első edzése de lehet hogy egyben utolsó is mert nagyon fáj
2018. nov. 9. 17:31
 6/19 anonim válasza:
89%
Ezért mondtam hogy agyatlanul. Első edzésen csak ismerkedsz a súlyokkal, nem 80 kg al 10X es sorozatot.
2018. nov. 9. 17:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/19 anonim ***** válasza:
Első edzésnél ne csodálkozz! Nem véletlenül ajánlják az atmozgato időszakot,heti 3 teljes testes edzés,minden izomcsoportra egy alapgyakorlat,3-4 sorozat,10-12 ismétlés,hogy szokd a terhelést. 2 hónap után lehet emelni fokozatosan,és akkor nincs ez.
2018. nov. 9. 17:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/19 anonim ***** válasza:
Akkor mégis agyatlanul edzettél. Amúgy az nem jó ha alig bírod emelni a karod mert a tárogatásnál a kar nem mozog.. elvileg :)
2018. nov. 9. 17:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/19 anonim ***** válasza:
Nem biztos hogy agyatlanul edzett, és nem tudjuk milyen az a "mell gép" ,mert általában ami nem szabadsúlyos gép ott a 80kg közel sem valóban 80kg. Ez egy szimpla izomláz, ha nem lilul,zöldül akkor nincs baj. Ha zavar jegeld, kendd valamivel.
2018. nov. 9. 18:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/19 anonim ***** válasza:

Első edzésen jobban odaba$zhattál volna neki. Mert ez így elég lájtosnak hangzik.

Sokkolni kell az izmot!

2018. nov. 9. 18:34
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!

Adataid védelme fontos számunkra!

Mint a weboldalak többsége az interneten, honlapunk működéséhez és célzott hirdetések megjelenítéséhez mi és hirdetési partnereink is cookie-kat tárolunk az általad használt eszközön. Ahhoz, hogy ezt megtehessük, a hozzájárulásod szükséges. Erről az adatvédelmi tájékoztatónkban részletes információkhoz juthatsz, illetve bizonyos cookie-k használatával kapcsolatban további lehetőségeid vannak.